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使いやすいっ人生の先輩方に質問です僕は今19歳で高卒のフリー 2012年 02月 17日

使いやすいっ
人生の先輩方に質問です
僕は今19歳で高卒のフリーターです。就職を望んでいるのですがなかなか見つかりません。自分の中でしたい事も見つかりません。自分の好きな事を仕事に出来るのは中々難しい事だと思うので望んではいないですが…不安とプレッシャーの毎日です。将来性のある仕事ややりがいのある仕事を教えて下さい。ちなみに頭もよくはないです。体を使う事には慣れているのですが現場作業などはしたくないです。何かあればよろしくお願いします。

人生の先輩と言えるほどではないですが、私の経験から言えることは、皆やりたい仕事をやっている訳ではありません。そして将来性ややりがいのある仕事を誰もが模索しながらとりあえず今やれるべき事をやっているにすぎないと思います。生活の為に。家族の為に。あなたはまだ若いから悩める時間があって(失礼かもしれませんが)幸せだと思います。今少しでも色んな経験をし、その経験からやりがいや、したい事を見つけていければいいんじゃないですか？下の方と同じ意見になりますが、なんでもいいからやってみる事です。その経験があなたにとって必ずプラスになりますよ。貴重な時間を大切にして下さい。
→人生の先輩方に質問です
僕は今19...

180gアドバイス&回答よろしくおねがいします。※カテが間違 2012年 02月 07日

180g
アドバイス&回答よろしくおねがいします。
※カテが間違ってたかもしれないのでこちらでも質問します

　マッスルメモリーについて
こんばんわ　はじめましてマッスルメモリーについての質問なのですが、僕は痩せたいと思ってその時は今以上に無知だったので今年の四月から過度な食事制限で半年で94kg→60kgと急激なダイエットをしてしまいました。　それから体に興味を持っていろいろ調べた結果自分のやってきたことがいろいろ間違っていたことを知りました。　また本当にひょろひょろになって力もなくなり相当筋肉が落ちてしまったのだと思います。　
　今はダンベルセットを買い本格的なトレをはじめ、まずはほどほどに脂肪もふやそうとがっつり食べて66~7kgまで増やしました。これからは経過をみて調整して増量していこうと思うのですが、マッスルメモリーというものについて質問したいのです。
　マッスルメモリーとはトレーニングをしていた人がトレをやめて衰えた筋肉をまた戻そうと思ってトレを再開したら前よりも早く付くというものらしいのですが　このマッスルメモリーとは過度なダイエットで落ちてしまった筋肉にもあるのでしょうか？　たとえば僕がしっかりたべてしっかりトレをするのと生まれてからずっとひょろひょろの人が同じ生活をするのではひょろひょろの人よりも僕のほうが筋肉の成長が早いということなのでしょうか？
　
　今は高たんぱく低脂質の食事を心がけています。これからはトレ日3000kcal程度　オフ2500程度でいくつもりです　
　トレーニング内容は週3（午後ウエイト　夜腹筋等）ほどで筋肉痛が収まらないときは中二日あけてます　そして一応全部12回前後で限界がくる回数×3セットしています。
　ダンベルプレス
　ダンベルフライ
　ワンハンドロー
　ショルダープレス
　フレンチプレス
　アームカール
　
　腹筋背筋類　おもりを抱くor背中に乗せる
　ツイストシットアップ
　レッグレイズ
　Vの字キープ 1分×3
　椅子クランチ
　サイドベント
　背筋
　背筋キープ　1分×3

最近おなかの脂肪が厚くなってきた気がしますが背中は骨がでてます・・・これ以上お腹の脂肪だけが極端につくのはきついですね　　

　180cm 67kg 19歳
　質問以外にも変な点があったらいろいろアドバイスよろしくおねがいします。

いわゆる「マッスルメモリー」ですが、きちんとした根拠を挙げられるわけではないのですけど、個人的には「トレーニングによってつけた筋肉」に限られる話なんではないかなー、なんて思ってます。

トレーニングによってつけた筋肉が落ちたとしても、その筋肉をつけるために行ったウエイトを持ち上げるだとかそういった動作の記憶や重量の記憶が脳や神経にあるから、そこまでのレベルに回復する期間が短くできるんだと思います。
で、無理な減量で筋肉を減少させた場合、もともとあった筋肉は何らかの努力（トレーニングなど）によって獲得された筋肉でないのであれば、結局トレーニングの記憶ってのは体のどこにも存在しないわけなんですから・・・・

ただ、私の話も根拠がきちんとあるわけではないので、むしろ「マッスルメモリー」を信じて前向きに頑張った方がいいですよね？「トレーニングで鍛えた筋肉だろうとそうでなかろうと同じ筋肉だろ！違いなんてあるわけない、マッスルメモリーで戻るはず！」って気持ちでやられた方がプラシーボ効果でトレーニングにも身が入るのではないでしょうか。


で、トレーニングおよび食事について気になったことですが、脂肪がつくことを恐れて中途半端なカロリー摂取だと、どっちつかずの感じになってしまい、正直効果は薄いと思います。なので、

＞トレ日3000kcal程度　オフ2500程度

もう少し食べた方がいいです。あとプラス300kcalぐらい。


＞一応全部12回前後で限界がくる回数×3セット

全部のセットで12回できちゃってますか？
多分、最初のセットで12回ギリギリできる重量だと、インターバルの時間にもよりますが2セット目は9回程度、3セット目は7回程度と、だんだんできる重量が減ってくるはずです。というか、そうなっていなければ筋肉が肥大に必要な刺激を感じていない、ということであり、トレーニングとしての効果がきちんと得られません。
もし、3セットとも同じ重量で12回前後できてしまう、もっというと1セット目よりも2セット目の方が多く回数ができてしまうような場合は、そもそもトレーニングのフォームが間違ってる可能性が高いです。


＞ワンハンドロー

これ、きちんとできてますか？腕ばっかり疲れて背中に全然こない、なんてことありません？


あと、腹筋関連のトレーニングをやたらたくさんやられてますが、腹筋トレーニングいくらやっても腹の脂肪のつき具合は変わりませんよ。

それに、

＞最近おなかの脂肪が厚くなってきた気がしますが

きちんと筋肉がついてる状況であれば、たくさん食べてると確かに脂肪はつくんですけど腹回りはそんなに太くならないですよ。8kg増やしてもGパンのウエストサイズはそんなに変わらなかったりするもんですが。（むしろ尻と太ももがやばくなる）
→アドバイス&回答よろしくおねがい...

使いやすいっノンオイルノンシュガー、アレルギー対応のおやつこ 2012年 01月 17日

使いやすいっ
ノンオイルノンシュガー、アレルギー対応のおやつ
こんにちは。　

お世話になります(´∀｀)



現在５ヶ月の息子を母乳、ミルク混合で育てています

息子は強い卵とミルクアレルギーがあり、私の食べるものによってどっと湿疹が出たりひいたりしているので(ぶり、カニ、えび、青魚、コーン等)私が食べたもののメモをとり湿疹が急激にでたものは除去しています。病院ではママの食べたものはきにしなくていいと言われましたが、明らかに食べたものによって湿疹の重度(？)が違います

なので自分なりに安心して食べられるものを模索しながら過ごしています。



また度々乳腺炎を繰り返し、とても詰まりやすいおっぱいなので砂糖、油は一切除去、　

毎日の食事はごはん(ささにしき)と味噌汁、おかずは白身魚や豆腐、佃煮、鶏ささ身のみで過ごしています。

ノンオイルノンシュガーで、アレルゲンになりやすい食材を使わないおやつでリフレッシュしたいです　



じゃがいもチップス、米せんべい、あたりめ　

くらいしかレパートリーがありません。　



ご存知の方、ぜひともご伝授下さいませm(__)m　



よろしくお願いします。

豆腐が大丈夫なら、植物性の油は大丈夫だと思いますよ！

ですから、マーガリンを使った焼き菓子から少し試したらいかがでしょうか？

でも、砂糖もダメか？大きな病院で詳しく調べるといいかもしれませんね！

サツマイモで「蜜芋（安納芋）」という品種があります。とても甘みの強いサツマイモですのでこれを焼き芋にしてマーガリン付けて食べるといいかもです。

人参も薄くスライスして、サラダオイルでゆっくりソテー（４０分位焦がさないように）そこに水を入れて沸かしながら浮いてきた油と灰汁を取って軽く塩・胡椒水分が少なくなったらミキサーにかけると、とても甘くて美味しいですよ。
→ノンオイルノンシュガー、アレルギー対応の...

恋愛布団を一緒にし処女ではなくなったからには必ず結婚しなけれ 2012年 01月 07日

恋愛
布団を一緒にし処女ではなくなったからには必ず結婚しなければなりませんか？私は昔な考えなのでしないといけないのかなとは思っています 彼氏は私が始めて付き合うとか処女だからとかではなくて、私を好きだから結婚も子どもも考えているみたいですしかし最近私が彼に対して色々と将来が不安になってきまた私も相手もとっくにいい歳で、相手は今までにもそれなりの恋愛をしていました私は今までご縁がなく付き合うのは始めてです前は心から好きでしたしかし今はこのまま本当にこの人と付き合って結婚しなければならないのか？とたまに疑問に思って悲しくなります

初めての相手と結婚しないといけないなんて、全く思わないです。色んな人と付き合って、厳選して結婚した方がイイと思います。
→布団を一緒にし処女ではなくなったからには...

嵐一日前ですが。有線大賞にジャニーズがでなかった理由（わけ） 2011年 12月 12日

嵐
一日前ですが。有線大賞にジャニーズがでなかった理由（わけ）は、何ですか？ＦＮＳで、嵐が、失態したから？

有線大賞はTBS系列での放送なので、FNS歌謡祭は関係はないです。嵐に限らずジャニーズは事務所の方針として「賞レースには参加しない」となっています。同じ理由でレコード大賞にも出ませんよ。
→一日前ですが。有線大賞にジャニーズがでな...